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1. 科学的な適職の基本方針
- 「好き」や「年収」で選ぶのではなく、脳が「気持ちいい」と感じる仕事を選ぼう。これは、幸福度が高く、幸せホルモンがドバドバと分泌される感覚を基準にするべきだということです。
2. 仕事選びのNG項目
- 「好き」や「年収」だけで仕事を選ぶのは避けるべきです。好きなことを仕事にすると理想が高くなりがちで、現実とのギャップに悩むことが多い。また、年収は短期的には幸福感を高めるものの、一定額を超えると幸福度への影響が薄れます。
3. おすすめの仕事選びの要素
- 「攻撃型」と「防御型」という自分の特性を知ることが重要です。攻撃型は競争を楽しみ、スピード感がある環境（広告業界やアーティストなど）で活躍しやすいです。一方、防御型は安定や着実な仕事（技術者や経理など）に適しており、正確で信頼感のある働き方を重視します。
- 「ヘルパーズハイ」の効果を活かし、人のために役立つ仕事を選ぶと脳が幸せホルモンを大量に分泌します。例えば、消防士や教師など、他者のために直接役立つことが実感できる仕事は満足度が高く、幸福感を感じやすいです。
4. 筆者の視点で考えた異なるポイント
- 業界の選び方について、「未来を予測する必要はない。今の時点で好調な業界を選び、変化があれば転職すれば良い」と筆者は主張しています。将来の成長を予測するより、今成長している業界に飛び込むことが現実的です。
- 職場の人間関係についても、仲が良いよりも浅くてもお互いに気を使えるくらいの距離感の方が、かえって仕事が快適になるという意見を持っています。
5. 結論
- この本の結論としては、「理想的な仕事を追い求めるのではなく、今ある仕事を自分の工夫で理想に近づけていくこと」が大切だとされています。科学的エビデンスに基づいた知識を参考にしながらも、最終的には自分の頭で考え、現状に合わせた判断をすることが重要です。
本書は、科学的に基づいたアプローチで「気持ちの良い」仕事選びを解説し、読者が自分に合った職業を見つける助けになる内容となっています。
診断テスト
番号を整理してみました：
- どうやったら自分の目標や希望をかなえられるか、よく想像することがある。
- 私はたいてい、悪い出来事を避けることに意識を集中している。
- 私はたいてい、特に自分が成し遂げたいことに意識を集中している。
- どうやったら失敗を防げるかについて、よく考える。
- 私は、自分の理想を最優先し、自分の希望や願い・大志をかなえようと努力するタイプだと思う。
- 自分の責任や役割を果たせないのではないかと、よく心配になる。
- 恐れている悪い出来事が自分にふりかかってくる様子を、よく想像する。
- 私はたいてい、人生において良い成果をあげることに意識を集中している。
- 職場（学校）での私は、仕事（学業）で自分の理想をかなえることを目指している。
- どうやったら良い成績がとれるかについて、よく考える。
- 将来どんな人間になりたいかについて、よく考える。
- 目標とする成績をとれないのではないかと、よく心配になる。
- こうなったらいいなと願っていることがかなう様子を、よく想像する。
- 職場（学校）での私は、仕事（学業）での失敗を避けることを目指している。
- 自分が将来そうなってしまったらだと思う自分像について、よく考えることがある。
- 私にとっては、利益を得ることよりも、損失を避けることの方が大事だ。
以上が十六の質問になります。
この「促進予防焦点尺度」を用いて、各質問に対して1から7の評価をつけ、その結果を以下のように分類して得点を合計することで、自分のモチベーションタイプ（攻撃型・防御型）を判断できます。
攻撃型の質問番号:
1, 3, 5, 8, 9, 10, 11, 13
防御型の質問番号:
2, 4, 6, 7, 12, 14, 15, 16
得点の計算方法
- 各質問に対して1から7のスコアをつける。
- 攻撃型の質問に対してつけたスコアを合計し、「攻撃型得点」を出す。
- 防御型の質問に対してつけたスコアを合計し、「防御型得点」を出す。
これにより、攻撃型と防御型の得点の合計が比較され、より高い方が自分のモチベーションタイプとなります。
